DIA UNO
El amor es perfecta BONDAD.
Joseph Campbell
AHORA SI! HOY ES EL PRIMER DIA DE ESTA NOVENA, ES EL PRIMER PRIMER DIA DE ESTE PROGRAMA Y QUIERO AGRADECERTE CON TODO MI CORAZON POR ESTAR ACA.. OTRA VEZ, POR CONFIAR EN MI Y SOBRE TODO EN VOS.
COMPARTIR CON USTEDES TODAS ESTAS HERRAMIENTAS ES ALGO QUE NO ME DEJA DE EMOCIONAR YA QUE SE CUAN PODEROSAS SON.. SI PUDIERON CONMIGO, SI LOGRARON AYUDARME A RECUPERAR LA CONFIANZA EN MI Y EN LA VIDA, CREO QUE PUEDEN CON CASI CUALQUIERA…
ASI Y TODO, ES IMPORTANTE PARA MI ACLARARLES QUE ESTAS HERRAMIENTAS LAS VENGO PONIENDO EN PRACTICA, CON MILES DE IDAS Y VUELTAS, HACE NUEVE AÑOS.
ESTE PRIMER DIA ES UN PRIMER PASO HACIA UN CAMINO DE AUTO DESCUBRIMIENTO Y AMOR PROPIO MUY PERO MUY PROFUNDO, PODEROSO Y A VECES INCOMODO TAMBIEN.. O AL MENOS PARA MI ASI LO FUE Y SIGUE SIENDO..
NO ES UNA SOLUCION MAGICA, ES UNA INTENCION DE CADA DIA.. ELEGIR AMARNOS O TRATARNOS BIEN ES UN DESAFIO CAPAZ DE RE PROGRAMAR Y DERRIBAR LAS CORAZAS MAS COMPLEJAS.. POR ESO, TENGANSE MUCHA PACIENCIA.
ACA ESTOY PARA ACOMPAÑARLXS :)
DIA UNO
Cada día tenes la posibilidad de hacer todos los ejercicios que propongo o uno solo o lo que vos prefieras! Ninguno es obligatorio y también podes dejar alguno de los ejercicios de hoy para mañana o cuándo sientas que puedas hacerlo.
Hoy, mi propuesta es que puedas escuchar el mantra que comparto con vos, que intentes prepararte un rico desayuno y tal vez una de las ensaladas de la sección recetas o todos los platos que quieras. Elegí vos en base a tus necesidades y tiempos.
Hoy es el día donde es importante que prestes atención a TU INTENCION, a PORQUE elegiste hacer este programa.
HOY te propongo conectar con ese deseo de practicar mas amor en tu día a día y que intentes reconocer todas las veces en las que tal vez te juzgaste por algo o te enojaste con vos mismx e intenciones transformar esos tratos en formas más amorosas.
Es realmente la intención lo único que importa porque de esta forma le estas enseñando y demostrando a tu mente que ese maltrato o juicio o mal humor crónicos no tienen porque ser parte innecesariamente de tu día a día.
Este programa es un PRIMER PASO, un camino, allanado por mí, de regreso a ese amor que se, depende de nuestra voluntad de cada día para ser descubierto.
Si hay resistencia, es NORMAL. Yo siempre resisto un poco todos los días, hoy menos, antes me costaba Y MUCHO sentarme a escuchar mantras o pasar tiempo en la cocina, pero es gracias a esos pequeños grandes cambios que la vida empieza a transformarse.
Hacer cosas diferentes cada día es un desafío enorme para la mente. Ella quiere protegernos y evitar a toda costa que cambiemos nuestra rutina, indistintamente de si es buena para nosotrxs o no. La mente no distingue entre lo que nos hace bien o mal sino en lo que es familiar, seguro.
Si nunca meditaste, es lógico que al principio sientas resistencia, si nunca te cocinaste es normal que te incomode o frustre mucho.. de hecho, una GRAN SEÑAL de que justamente estas logrando un cambio. Eso significa que estas yendo más allá de la programación habitual de tu día a dia para crear nuevas conexiones neuronales.
Los nuevos hábitos son desafiantes pero es justamente en ese proceso donde vamos descubriendo una voluntad que no sabíamos qué éramos capaces de sostener. Aunque cueste, aunque nos desafíe.. la voluntad va creciendo cada día. Es un músculo mental que vamos fortaleciendo cada vez que atravesamos las resistencias.
Transformar nuestra vida depende nada mas que de nosotrxs mismxs y es gracias a las semillas que plantamos cada día que eventualmente podemos cosechar los frutos de la vida que tanto soñamos
Me encantaría decirte que es fácil pero que aburrido seria no? Los desafíos son grandes oportunidades para estar mas atentxs, despiertxs, conectadxs con nosotrxs mismxs,.. para aprender a amarnos en las buenas, pero sobre todo en la malas también.
BIENVENIDXS A BE LOVE!
Durga es el arquetipo o la representación de la GRAN Madre.. o algo así. Algo que apenas puedo explicar desde mi comprensión occidental, pero sí sé que al pronunciar su nombre, al escuchar su mantra, de alguna forma estoy vibrando en su frecuencia; la del amor incondicional.
Creo que las deidades son representaciones de distintos planos de conciencia. No son figuras externas para adorar y proyectar, sino todo lo contrario.
m a n t r a d e l d i a
Son espejos de distintos aspectos de nosotrxs mismxs. O al menos así lo siento yo. Durga me ayuda a conectar con esa vibración en la que todo me recuerda un amor demasiado profundo, tanto que a veces me resulta hasta difícil de tolerar.
Este fue uno de los mantras que escuchaba en repeat cuando empece esta poderosa practica y sé que fue el punta pie para abrir mi corazón. Un corazón sellado a fuego de verdad.
NO TENES QUE FORZARTE A SENTIR ABSOLUTAMENTE NADA, TAL VEZ HASTA TE INCOMODE O NO TE INTERESE ESCUCHARLO Y ESTA PERFECTO TAMBIEN. RECORDÁ QUE NO HAY ERROR, NO HAY UNA ÚNICA FORMA DE HACER LAS COSAS.
SI LO SENTIS, TE INVITO A BUSCAR UN RINCON SILENCIOSO Y TRANQUILO EN TU CASA (PUEDE SER EN EL AUTO TAMBIEN) DONDE SEA QUE TE SIENTAS BIEN COMODX, CERRAR LOS OJOS MIENTRAS ESCUCHAS E INTENTAR FIJAR TU ATENCION EN EL MANTRA.
CADA VEZ QUE NOTES QUE ESTAS PENSANDO EN CUALQUIER OTRA COSA, VOLVE A PONER TU ATENCIÓN EN EL MANTRA, UNA Y OTRA Y OTRA VEZ.
ANTES O DESPUES DE ESCUCHARLO, PODES INTENCIONAR LO QUE QUIERAS.. COMO SI LE ESTUVIERAS PIDIENDO ALGO A TU MAMÁ O A LA MAMÁ QUE TE HUBIERA GUSTADO TENER.
LA INTENCION ES INICIAR ESTE PROGRAMA SINTONIZANDO CON LA FRECUENCIA DE LA GRAN MADRE, LA MADRE DEL UNIVERSO, TUYA Y MIA TAMBIEN.
MI INTENCION SIEMPRE ES PODER MATERNARME CON TODO EL AMOR POSIBLE, SER ESE AUTO ABRAZO, ESE ESPACIO SEGURO, PODER ENCONTRAR LA CALMA Y LA TEMPLANZA DENTRO MÍO.. ESO LE INTENCIONO A DURGA CADA VEZ QUE NECESITO RECORDAR COMO SENTIRME A SALVO..
TE INVITO A CONECTAR CON TU PROPIA INTENCIÓN, A PONER EN PALABRAS (PUEDE SER ESCRIBIR EN TU DIARIO O SIMPLEMENTE SENTIR) ESE PRIMER DESEO.
PASE LO QUE PASE, HAGAS LO QUE HAGAS, ESE DESEO YA ESTA SIENDO INTENCIONADO Y ESO ES LO ÚNICO QUE IMPORTA. TOME EL TIEMPO QUE TOME, EL HECHO DE PODER SI QUIERA DESEAR ALGO DESDE EL CORAZÓN, ES UNA GRAN BENDICIÓN.
QUE SIGNIFICA MATERNARTE PARA VOS?
COMO TE GUSTARIA QUE FUERA TU TONO A LA HORA DE HABLARTE A VOS MISMX?
PODES CERRAR LOS OJOS E INTENTAR SENTIRLO?
PODES PRESTARLE ATENCION A LAS EMOCIONES QUE SE PRESENTAN AL HACERLO SIN JUZGARLAS ?
SI VOS FUERAS TU PROPIX HIJX, SENTIS QUE TE TRATARIAS DE LA FORMA EN LA QUE LO HACES HOY?
TE PROPONGO, AL MENOS HOY O DURANTE ESTOS NUEVE DIAS, TENER MUY PRESENTE ESTE EJERCICIO DE MATERNARTE.. DE HABLARTE CON LA MAYOR DULZURA Y AMOROSIDAD POSIBLE
AUNQUE CUESTE, AUNQUE INCOMODE, INTENTAR VOLVER UNA Y OTRA VEZ AL EJERCICIO..
SER AMOROSXS CON NOSOTRXS MISMXS ES UNA PRACTICA DIARIA Y ES A TRAVES DE LA CAPACIDAD DE RECONOCER Y PRESTAR ATENCION CUANDO NO LO SOMOS QUE LOGRAMOS DESARROLLAR LA CONCIENCIA PARA TRANSFORMARLO.
cÓmo meditar según harrison y lennon
TRANS-
FOR-
MAR
TU
VIDA
Creo que uno de los mayores regalos que nos da la vida, es la posibilidad de transformarla. De hacer de ella lo que queramos.. ahora, lo dificil es QUERER cambiarla, animarnos a abrir nuestro corazon, a reconocer nuestros errores, a transformar habitos y creencias limitantes, se muy bien, no es nada facil.
Por eso quiero que te tomes un segundo para reconocer cuan importante y sagrado es el hecho de que hoy estes decidiendo hacer algo, desde el amor, por y para vos.
No lo digo por que estes en este programa, sino porque, por experiencia, sé cuan desafiante y a la vez poderoso puede ser elegir darnos amor.
JAMAS hay que dar por sentado el hecho de encontrar la voluntad para hacer algo bueno por nosotrxs.
Eso, dicen en oriente, se llama DHARMA.
Siendo el opuesto al KARMA, el DHARMA es el resultado de todas aquellas buenas acciones que hicimos en el pasado y brota como una poderosa fuerza de voluntad cuando mas la necesitamos.
Cada vez que decidimos actuar desde el amor incondicional, estamos plantando semillas que eventualmente, van a dar sus frutos en aquellos momento dificiles.
Buscando la forma de darte amor aunque sea un poquito cada dia, podes ir encontrando todos los recursos que necesitas para transformar tu vida… recursos que YA existen dentro tuyo pero que necesitan de tu amor para poder ser descubiertos.
tu mini vos
O niñx interior, aunque yo prefiero llamarla mi mini yo. Esa parte de mí misma que necesitó mucho amor y que no supieron darle. Esa parte que estoy aprendiendo a amar y cuidar cada día un poco más.
El primer ejercicio es traer a tu MINI VOS a escena. Hacerlx conciente y presente en esta novena.
Es elle quien necesita tu amor, tu presencia, quien necesita sentir que pase lo que pase, estas aprendiendo a no abandonarlx y cuidarlx por sobre todas las cosas.
Cueste lo que cueste, no importa.
La intención es que tu MINI VOS pueda sentir que cuenta con esta versión adulta de vos mismx que esta aprendiendo a cuidarla y a estar para elle.
Se que puede dar mucho cringe ( o resistencia) conectar con este aspecto de nosotrxs mismxs, pero si estamos acá es justamente para superar aquellas corazas que creamos por miedo o resistencia a sentir.. amor.
EL PRIMER EJERCICIO QUE TE PROPONGO es que busques una foto de cuando eras chiquitx, la que más te guste o te ayude a sentir cosas por esa etapa de tu vida, y que la pongas en tu mesa de luz, en la puerta de la heladera, en tu escritorio, en la cocina, o en tu altar. Donde vos prefieras pero lo importante es que este a la vista para que puedas ir conectando con elle.
Mas adelante vamos a profundizar un poco más este ejercicio, pero por ahora, solo te propongo esto.
Una o varias fotos tuyas de cuando eras chiquitx bien a la vista. :)
No olvides que estas aprendiendo o intencionando darte todo ese amor que te faltó y ofrendarle este reseteo a esa version de vos mismx, puede ser un ejercicio poderoso para ayudarte a recordar porque lo estas haciendo.
diario
Probablemente ya tengas el habito de escribir o tal vez lo tenes pero hace mucho que no lo practicas. Estos nueve días, te propongo intentar escribir todos los días aunque sea un par de renglones, no importa.
La intención detrás de escribir es lograr entablar un dialogo con nosotrxs mismxs y es MUY PODEROSO lo que sucede cuando atravesamos la fiaca o la resistencia de hacerlo.
Para mí, escribir es realmente un método que me ayuda a lidiar con mis pensamientos intrusivos cuando aparecen.
Ponerlos en palabras, expresarlos, darles entidad me ayuda a descubrir cuan sin sentido o basados en falsos escenarios son.
También es una GRAN herramienta para darle forma a nuestros deseos, intenciones.
Podes escribir que no sabes que escribir y eso seguramente te permita ir descubriendo de a poquito porque te cuesta hacerlo o de donde viene esa resistencia.
Todas estas herramientas sirven para conocernos, o mejor dicho, re conocernos un poquito más cada día.
No hay nada mas hermoso que coleccionar diarios donde vas relatando tus procesos, tus cambios, tus deseos y sueños más profundos. Es una bitácora de cada día que inspira muchísimo y te ayuda a tomar conciencia del hermoso ser que sos.
A mí leer mis diarios y reconocer cómo antes me costaba tanto todo y como eso fue cambiando, me emociona mucho.
Es gracias a esos registros que puedo recuperar o recordar como volver a tener fe en mi misma.
Espero que te ayude e inspire tanto a vos también :)