semana ocho
Ya pasaron ocho semanas, dos meses completos de este viaje. Ocho semanas observando, poniéndole conciencia y atención al espiral del auto descubrimiento.
Ya aprendimos que por default vivimos y percibimos la vida a través de nuestros sentidos, de nuestra mente, pero que el verdadero centro de la experiencia, donde podemos realmente sentirnos a salvo, es nuestro refugio interior. El centro de nuestro corazón.
Tal vez todavía sigue pareciéndote un concepto demasiado extraño o lejano pero si prestas atención, de a poquito, esa sensación de paz, de calma, de presencia fue haciéndose cada vez mas clara y presente en tu día a día.
De a poco fuiste descubriendo, o tal vez estas en proceso aun, que dentro tuyo existe un espacio donde podes descansar. Un espacio que trasciende tus miedos, tus juicios, tus condicionamientos.
Ese es el centro de tu ser y es un espacio que vamos allanando en la medida en la que nos permitimos tratarnos bien, sea como sea, pase lo que pase.
auto rescate *
auto rescate *
La vida va a desafiarnos constantemente. No podemos salirnos de la rueda de la impermanencia, del cambio, de la transformación. El miedo, la confusión, las emociones difíciles, todo es parte de la experiencia humana y poder comprender y aceptar esto es lo que transforma nuestra experiencia en esta Tierra.
Cuando podes reconocer que todo lo que presenta la vida es, en realidad, parte de un plan perfecto para ayudarte a recordar y reconocer el amor en vos y en lxs demás, la vida se transforma en una increíble aventura. Ahora dejas de victimizarte y elegís ser la heroína/héroe de tu propia historia y cada
desafío o situación difícil se transforma en una oportunidad para crecer, para aprender, para soltar, para perdonar, para aprender a levantarte una vez más.
Ahora sabes que podes transformar tu realidad es el auto rescate mas increíble y poderoso que existe.
Cuando estas ahí, abajo, sintiéndolo todo, en el centro de la contracción podes recordar que dentro tuyo hay un arsenal de recursos y herramientas que te permiten sostenerte hasta que puedas atravesar lo que sea que te toque atravesar. Ahora sabes que contas con vos, que estas encontrando la forma de darte la mano para atravesar el dolor con tu propia compañía y eso, eso es medicina para el alma.. y para el sistema nervioso también.
Estas aprendiendo a auto rescatarte, a sostenerte, a ser tu mejor aliadx cuando la vida no tiene sentido. Estas animándote a subirle el volumen a la voz de tu intuición, a confiar en vos.
Hay algo más poderoso que eso? Hay algo más hermoso que saber que estas aprendiendo, recordando como ser tu más poderoso sostén?
EL MIEDO BUSCA RESPUESTAS AFUERA,
LA CONFIANZA SE ENCUENTRA MIRANDO HACIA DENTRO.
EL PORTAL INTERIOR
El corazón, para mí, es un portal. Creo y puedo comprobar en base mi propia experiencia, que cada vez que me anime a ir hacia dentro y sentirlo todo, algo se transformo en mi realidad.
Cada vez que me anime a soltar la anestesia, las muletas emocionales y encontré la forma de recuperar la confianza en mí, mi realidad cambio por completo también.
Con el tiempo voy entendiendo y comprendiendo que para poder cambiar mi vida realmente y de raíz, necesito encontrar la forma de sentir y dejar de evadir aquellas emociones que limitan mi existencia.
Cada vez que aparece la ansiedad se que es momento de dejar ir algo.. de abrir mi corazón un poco mas, de recuperar mas y mas confianza en mí, en la vida, en Dios.
Lo que intento decirte es que aquello que hoy se siente como un obstáculo, realidad es una poderosa oportunidad que te esta dando la vida para que puedas reconocerlo, validarlo, darle la bienvenida, sentirlo y así liberarlo. Es un proceso de alquimia, de transformación que solo sucede en tu interior. Nadie puede hacerlo por vos y ese es el desafío y la bendición más poderosa que existe.
No Spoon es reconocer que solo podes doblar la cuchara cuando algo se dobla en tu interior. Es decir, solo podes transformar la realidad cuando algo se transforma dentro tuyo primero.
Creemos que para manifestar tenemos que repetir toda clase de formulas o hacer toda clase de talleres y leer cien mil libros de autoayuda, creemos que manifestar es encontrar la respuesta afuera cuando en realidad la vida, constantemente, nos invita a través de cada una de nuestras crisis, a encontrar la llave para abrir ese tesoro que tanto buscamos.
Detrás de tus dolores, de tus miedos, de esa sensación de vacío existe el potencial de poder transformarlo todo en su opuesto y esto depende tu propia capacidad de alquimizarlo, de encontrar el amor que sostiene toda la experiencia.
A darte amor, a tratarte bien, estas aprendiendo. Tenete paciencia.
Para poder animarte a atravesar el portal de transformacion interior primero necesitas sentirte comodx en ese espacio. Primero necesitas aprender a habitarlo. Eso es lo que estamos haciendo aca, ese es el sentido y el unico proposito de sostener y aplicar todas estas herramientas; que puedas familiarizarte y enamorate de tu propia presencia.
Asi estas aprendiendo a confiar en vos y es gracias a esa confianza que vas a ir animandote a avanzar y allanar el camino hacia tu interior.
1. Diálogo con tu Yo del Futuro
Objetivo: Fortalecer la autoconfianza y activar el arquetipo del héroe/la heroína interna.
Instrucciones:
Tomá un cuaderno o una hoja en blanco.
Escribí una carta como si fueras tu “yo del futuro”, ese que ya atravesó esta etapa con coraje.
Contale a tu yo actual:
Qué aprendiste.
Cómo lograste sostenerte.
Qué sabiduría te dejó el proceso.
Cerrá la carta con una frase de aliento o un mantra que te inspire. Podes hacer una pausa y antes de seguir escribiendo pedirle a tu corazon que te dicte lo que necesitas escuchar. Solta la resistencia y deja que salga lo que tenga que salir.
2. Mapa de los Recursos Internos
Objetivo: Recordar y anclar tus propias herramientas de auto rescate.
Instrucciones:
Dibujá un círculo en el centro de una hoja y escribí: "Mi refugio interior".
Alrededor, dibujá burbujas o rayos y escribí dentro de cada una:
Una práctica que te ayuda a volver a vos.
Una frase que te calma.
Un recuerdo de fortaleza o algo que superaste que creias imposible de superar.
Una persona que te inspira.
Una emoción que aprendiste a transitar y que lograste transformar.
Usá colores, símbolos, palabras que te conecten con tu energía personal. Volve a esta hoja cuando necesites un mini mapa para volver a recordar de lo que sos capaz.
3. Ritual de Reconocimiento
Objetivo: Celebrar lo recorrido, reconocer tu transformación.
Instrucciones:
Encendé una vela y poné una música suave o un mantra.
Escribí 5 cosas que cambiaste o descubriste en vos en estas 8 semanas.
Leélas en voz alta con las manos en el corazón.
Finalizá diciendo:
“Me reconozco. Me honro. Me celebro.”
4. ANCLAJE EN EL PRESENTE A TRAVES DE AFIRMACIONES
Objetivo: Integrar el cambio con una práctica diaria y simple.
Instrucciones:
Elegí una afirmación para cada día de la semana (te dejo algunas sugerencias abajo).
Escribilas en post-its, en tu espejo, en el celu o en tu journal.
Cada mañana, respiralas profundamente antes de arrancar el día.
Ejemplos de afirmaciones:
“Soy mi propia casa.”
“Confío en mi proceso.”
“Mi corazón es mi brújula.”
“Puedo sostenerme con amor.”
“No estoy solx, me tengo a mí.”
“Mi intuición es mi guía.”
“Estoy recordando quién soy y de lo que soy capaz.”
m a n t r a d e la semana: hanuman chalisa
Como explicar o si quiera intentar poner en palabras lo que este mantra significa para mí. Creo que tampoco puedo explicarlo ni tiene mucho sentido que lo haga. Lo único que sé que puedo compartir es que este es un mantra muy pero muy especial. Es largo, puede ser desafiante por momentos y cada vez que unx lo escucha las sensaciones van cambiando, todo es parte de la experiencia.
Cada día, especialmente ni bien me despierto, intento escucharlo al menos una vez. Al principio me costaba muchísimo llegar hasta la mitad, ahora no solo lo sé de memoria sino que siento la necesidad de escucharlo y repetirlo visceralmente. Este mantra, dicen, tiene el poder de ayudarte a recordar y a remover todo aquello que te separa de quien verdaderamente sos.
Eso representa Hanuman para mí. Esa fuerza, ese recuerdo que me permite trascender cualquier desafío o resistencia en pos de la verdad.
Cuando mi mente intenta convencerme de alguno de sus ridiculos relatos, cuando me pierdo en mis propios juicios o cuentos, Hanuman me ayuda a recordar quién soy más allá de todo eso.
Ese auto rescate del que hablamos, esa fuerza que te trae de regreso, ese es el Hanuman que habita en vos.
Siddhis o “superpoderes” de Hanuman:
1. Fuerza sobrehumana
Qué significa: El poder de superar obstáculos físicos, mentales y emocionales.
En vos: Tu capacidad de resistir, sostener y levantarte en momentos difíciles.
2. Capacidad de cambiar de tamaño
Qué significa: Puede volverse microscópico o inmensamente grande.
En vos: Tu capacidad de volverte humilde y pequeñx ante el misterio… o de expandirte más allá de tus miedos cuando es necesario.
3. Volar
Qué significa: Saltar océanos, ir más allá de las limitaciones terrenales.
En vos: La fuerza del salto de fe. La confianza en el llamado de tu corazón.
4. Velocidad y agilidad divina
Qué significa: Ir al ritmo del dharma, sin dispersarse.
En vos: El poder de actuar con enfoque y dirección cuando algo es importante para el alma.
5. Inmortalidad espiritual
Qué significa: Vive eternamente como símbolo de devoción.
En vos: Lo eterno en vos. Lo que no muere. Tu alma.
6. Conocimiento supremo y sabiduría
Qué significa: Conoce los Vedas, las escrituras, la esencia del dharma.
En vos: Tu intuición profunda. Esa voz que sabe aunque la mente dude.
7. Protección divina
Qué significa: Es invulnerable ante ataques negativos.
En vos: Tu campo de luz cuando actuás desde el corazón. Tu capacidad de proteger tu energía y tu paz.
8. Sanación
Ejemplo: Levanta una montaña entera para traer medicina para salvar a Lakshman.
En vos: Tu capacidad de cuidar, sanar, sostener… a vos mismx y a otrxs tambien.
9. Devoción inquebrantable (Bhakti)
Qué significa: Su fuerza más grande no es física, sino su amor por Rama (Dios).
En vos: El amor incondicional que te conecta con lo más sagrado, con tu propósito, con tu verdad.