Como siempre les explico, la alimentación es nuestra fuente de nutrientes mas importante. Suplementar mientras consumimos alimentos que irritan las paredes de nuestros intestinos, interfieren en la absorción de nutrientes o mientras tomamos alcohol, no tiene sentido alguno. Hoy por hoy necesitamos suplementar por dos razones

1. El suelo en el que crece el alimento ya no es lo que era antes y la mayoría de los alimentos fueron genéticamente modificados, afectando y alterando muchísimo la calidad de sus nutrientes

2. Hay cierto tipo de suplementos, como el acido graso omega 3 o 6 que necesitamos si o si obtenerlos a través de la comida o de un suplemento porque nuestro cuerpo es incapaz de producirlo por si mismo.

Si llevamos una alimentación vegana, tomar b12 es fundamental y omega 3 a base de algas también. Estos nutrientes son fundamentales para un correcto funcionamiento de nuestro organismo y es sumamente importante considerar suplementarios si no los estamos obteniendo a través de nuestros alimentos.

SIEMPRE HAGANSE ESTUDIOS DE SANGRE, CONTROLES PARA CHEQUEAR LOS NIVELES DE HIERRO, B12 Y SI PUEDEN PIDAN TAMBIEN CHEQUEAR ZINC, MAGNESIO Y METALES PESADOS.

Estos suplementos que recomiendo son solo sugerencias, no tienen que tomarlos obligatoriamente bajo ningún aspecto y ante cualquier duda consulten siempre con su medico.